Maigrir sans régime, est-ce vraiment possible ?

Perdre du poids sans faire de régime, vous pensez que c’est un rêve ? Et pourtant, quelques gestes et habitudes simples suffisent pour perdre du poids efficacement et surtout durablement. Plusieurs études ont montré que les régimes restrictifs/contraignants risquaient davantage de vous faire prendre du poids plutôt que de vous en faire perdre. Vous craignez … Lire la suite Maigrir sans régime, est-ce vraiment possible ?

Nourrir son cerveau : 5 recommandations simples à appliquer

Les scientifiques et médecins en sont désormais convaincus : manger mieux, c’est penser mieux. L’alimentation a une importance énorme dans le bon fonctionnement de notre cerveau. Les experts en santé et en nutrition savent désormais que nous pouvons prendre des mesures tout au long de notre vie pour assurer une meilleure santé du cerveau en … Lire la suite Nourrir son cerveau : 5 recommandations simples à appliquer

Comment prévenir les entorses de la cheville ?

Les entorses se produisent souvent pendant le sport, notamment au basket ou au badminton, sports qui sollicitent beaucoup les appuis et où les sauts sont nombreux. Mais les entorses de la cheville peuvent également se produire lors d’activités quotidiennes anodines : marcher sur une pelouse, monter ou descendre des escaliers suffisent ! Le temps de … Lire la suite Comment prévenir les entorses de la cheville ?